Обновлено 22.06.2022
Орехи издавна славились своими полезными свойствами в отношении мужского здоровья. Ежедневное употребление нескольких ядер оказывает положительное влияние на потенцию, повышает качество спермы, способствует в процессе оплодотворения. Такой эффект достигается благодаря большому содержанию в плодах минералов, витаминов, аминокислот и других важных компонентов.
Практически все виды орехов благотворно влияют на организм мужчины, однако существуют и противопоказания.
Полезные свойства орехов
Существует множество видов орехов для потенции, а также положительно влияющих на состояние здоровья мужчины в целом. Все они имеют похожий состав. Основными компонентами, оказывающими стимулирующий эффект, являются:
- 1. Микроэлементы - железо, цинк, калий, кальций, селен, магний, сера, марганец. Они улучшают обмен веществ в организме, способствуют синтезу главного мужского полового гормона — тестостерона, принимают активное участие в работе сердца, повышают качество крови.
- 2. Аминокислоты - аргинин, цистин, триптофан, глютаминовая кислота, аланин. Эти вещества влияют на выработку тестостерона и серотонина, которые координируют процесс эрекции, семяизвержения и оргазма.
- 3. ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) - пальмитиновая, линоленовая, линолевая, стеариновая. Способствуют повышению уровня тестостерона в крови.
- 4. Витамины - A, C, E, PP, F, K и группы B. Стимулируют эрекцию, повышают либидо и выносливость.
Также в орехах содержатся эфирные масла и клетчатка.
Кроме усиления сексуальной активности, орехи оказывают благотворное влияние на работу всех органов и систем организма. Их регулярное употребление в пищу способствует:
- устранению головных болей;
- повышению иммунитета;
- снятию стресса и синдрома хронической усталости;
- улучшению мыслительно активности и пищеварения.
Виды орехов и влияние на организм мужчины
Несмотря на то что различные виды орехов имеют похожий состав, концентрация тех или иных компонентов в них может отличаться. Помимо положительного эффекта, имеется ряд противопоказаний и предостережений относительно каждого вида продукта.
Грецкий орех
Полезные компоненты ореха:
- цинк, магний, кальций, фосфор, калий;
- аргинин;
- омега-3 жирные кислоты;
- эфирные масла;
- витамины A, E, C, K, B.
Свойства:
- нормализация гормонального фона;
- активация синтеза тестостерона;
- повышение качества эякулята;
- укрепление кровеносных сосудов;
- повышение защитных сил организма;
- восстановление клеточных мембран;
- улучшение качества крови.
Предостережения:
- употребление незрелых плодов грозит отравлением организма;
- не стоит употреблять грецкие орехи людям, страдающим такими патологиями, как хронический колит, острые заболевания кишечника, повышенная свертываемость крови, аллергия, экзема, псориаз и прочие болезни кожи;
- людям с лишним весом необходимо помнить, что грецкие орехи очень калорийны;
- чрезмерное употребление плодов может вызвать раздражение слизистой рта.
Кедровый
Полезные компоненты:
- токоферол;
- высокая доля марганца и меди;
- повышенное содержание жирных кислот.
Положительные свойства:
- повышение потенции;
- поддержание предстательной железы в здоровом состоянии;
- положительное влияние на электролитный состав спермы;
- увеличение активности сперматозоидов;
- защита кровеносных сосудов и тканей организма от свободного кислорода;
- усиление иммунитета.
Предостережения аналогичны, как и для грецких орехов.
Миндаль
Полезные компоненты:
- высокое содержание никотиновой кислоты, витамина B2, Е, и белка;
- низкий уровень насыщенных кислот;
- аргинин;
- калий, магний, кальций, марганец, медь, хром, цинк, фосфор;
- мононенасыщенные жиры.
Положительные свойства:
- снижение уровня холестерина, который способствует образованию холестериновых бляшек на кровеносных сосудах;
- расширение стенок сосудов в области половых органов и во всем организме;
- нормализация синтеза андрогенов;
- повышение полового влечения;
- уменьшением вероятности развития атеросклероза, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний;
- укрепление костей и мышц;
- повышение физических сил и сексуальной выносливости.
Предостережения:
- миндаль обладает высокой аллергенностью;
- чрезмерное употребление орехов может вызвать проблемы с почками и мочевым пузырем;
- является высококалорийным продуктом, поэтому людям с избыточной массой тела стоит ограничивать его употребление;
- незрелые ядра содержат цианид - опасное для жизни вещество.
Пекан
Полезные компоненты:
- полифенольные соединения – растительные антиоксиданты;
- высокое содержание бета-ситостерина – растительного стероида;
- гамма-токоферол.
Положительные свойства:
- облегчение симптомов ДГПЖ (доброкачественной гиперплазии предстательной железы);
- снижение риска развития рака простаты и других опасных для жизни заболеваний на 30%.
Предостережения:
- высокий риск развития аллергической реакции;
- повышение массы тела из-за высокой калорийности продукта;
- индивидуальная непереносимость;
- противопоказан людям с болезнями печени, кишечника и почек;
- употребление ореха не рекомендовано при запорах.
Мускатный орех
Полезные компоненты:
- большое содержание микроэлементов - кальция, магния, калия, фосфора, натрия, железа, марганца, селена, меди и цинка;
- витамины - А, С, В1, В2, В6, В9, В4.
Положительные свойства:
- повышение потенции;
- раскрепощение и усиление либидо;
- профилактика импотенции;
- улучшение кровообращения в малом тазу;
- устранение преждевременного семяизвержения;
- снятие усталости.
Предостережения:
- негативно воздействует на сердечную деятельность;
- при частом употреблении способен вызвать затруднение дыхания и одышку;
- противопоказан людям с повышенной возбудимостью нервной системы, эпилепсией, нарушениями психики, а также старческого возраста;
- передозировка может вызвать головную боль, кашель, тошноту, диарею, покраснение глаз и ощущение в них песка;
- высокие дозы ореха (1–3 и более плода в день) провоцируют психические расстройства в виде нарушения сознания и восприятия, эйфории, опьянения по типу наркотического, галлюцинаций, ступора и комы.
Фундук (лесной орех)
Полезные компоненты:
- большая концентрация витаминов группы B и Е;
- повышенное содержание цинка и селена;
- аргинин;
- жирные кислоты.
Положительные свойства:
- повышение тонуса нервной системы и нормализация проводимости нервных импульсов;
- устранение психического и эмоционального истощения - вторичных причин полового бессилия;
- снижение содержания холестерина в крови;
- улучшение кровообращения, расслабление стенок артерий и очищение их от холестериновых бляшек;
- повышение уровня тестостерона;
- повышение либидо;
- улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов, что повышает шансы зачатия при планировании беременности;
- усиление притока крови к гениталиям;
- снижение риска развития импотенции.
Предостережения:
- высокий риск развития аллергической реакции;
- противопоказания к использованию - сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, печени и других органов пищеварения;
- ввиду высокой калорийности ореха людям с лишним весом стоит употреблять его с осторожностью;
- имеется вероятность возникновения спазмов кровеносных сосудов и головных болей;
- суточная доза составляет не больше 50 г.
Кешью
Полезные компоненты:
- цинк в высокой концентрации;
- аргинин;
- витамин K.
Положительные свойства:
- увеличение уровня тестостерона и объема спермы;
- повышение потенции и либидо;
- снижение риска развития рака и аденомы простаты;
- избавление от воспаления десен, болезней кожи и зубов благодаря антибактериальным свойствам;
- снабжение организма сексуальной энергией;
- повышение фертильности — способности к зачатию.
Предостережения:
- суточная доза ореха не должна превышать 50 г;
- не стоит употреблять людям с индивидуальной непереносимостью продукта, а также страдающим ожирением, мочекаменной болезнью, различными заболеваниями почек, остеопорозом и склонностью к аллергии;
- при передозировке возможно появление тошноты, диареи, кожного зуда, отеков;
- употреблять в пищу можно только обработанные плоды, очищенные от токсичной пленки.
Фисташки
Полезные компоненты:
- большое количество аминокислот и жирных кислот;
- пищевые волокна;
- витамины группы В;
- микроэлементы - магний, медь и фосфор.
Положительные свойства:
- улучшение качества мужского семени;
- нормализация циркуляции крови;
- снижение содержания холестерина;
- расширение сосудов;
- повышение полового влечения и яркости оргазма;
- повышение притока крови к половым органам;
- стимуляция защитных сил организма.
Предостережения:
- противопоказания - ожирение, заболевания почек, нарушение артериального давления, отеки;
- предрасположенность к аллергии.
Бразильский орех
В орехе содержится большое количество селена и аргинина.
Положительные свойства:
- усиление подвижности сперматозоидов;
- участие в синтезе тестостерона;
- защита от рака простаты;
- увеличение притока крови к гениталиям;
- усиление потенции;
- нормализация гормонального фона;
- увеличение количества мужского семени.
Предостережения:
- высокая калорийность продукта не позволяет употреблять его людям с ожирением;
- чрезмерное употребление ореха снижает выработку тестостерона, повышает риск токсического поражения печени и онкологии;
- высокий риск возникновения аллергической реакции;
- противопоказания - гиперхолестеринемия и гипертония;
- суточная норма употребления ореха - не более двух штук.
Арахис
Полезные компоненты:
- ПНЖК - омега-3, омега-5;
- высокое содержание цинка и магния.
Положительные свойства:
- снижение уровня холестерина в крови;
- участие в энергетическом обмене;
- повышение защитных сил организма;
- благоприятное влияние на умственный процесс;
- повышение потенции и устойчивости к стрессам;
- регулирование баланса тестостерона.
Предостережения:
- высокая калорийность и аллергенность;
- употребление сырых плодов способствует ухудшению пищеварения;
- противопоказания - артрит, артроз, подагра, варикозное расширение вен, различные аневризмы, панкреатит, гепатит.
Рецепты с орехами
Все виды орехов можно употреблять как отдельно, так и в сочетании с другими блюдами. Некоторые продукты способны усиливать положительное влияние орехов на организм мужчины и внести разнообразие в рацион.
Важным условием является отсутствие термической обработки ореха. Так он сохранит все полезные свойства.
Популярные рецепты приготовления блюд с орехами:
Название | Способ приготовления | Способ применения |
Грецкие орехи с медом | Тщательно перемешать измельченные орехи - 150 г, мед - 2 столовые ложки | По одной столовой ложке в течение дня или употребить половину смеси незадолго до полового акта |
Ореховая смесь с сухофруктами | Смешать грецкий орех, миндаль, фундук, арахис, кешью по 50 г, курагу, чернослив, изюм по вкусу, можно добавить ягоды на выбор | По одной столовой ложке 6 раз в день. Можно добавлять в овсяную кашу |
Ореховый коктейль | Ингредиенты:
Все перемешать с помощью блендера |
Выпить за один прием |
Кедровая настойка | Неочищенные кедровые орешки (200 г) залить 3 л водки и настаивать в течение месяца в темном месте, процедить | Принимать по 50 мл раз в несколько дней |
Ореховый салат | Банан нарезать ломтиками и смешать с ореховым ассорти. Заправить сметаной | Съесть в один прием |
Телятина с мускатным орехом |
Смешать мясо со специями и оставить в холодильнике на один час. После упаковать его в рукав для запекания и поместить в духовку. Выпекать при 250 градусах 1,5 часа |
Употреблять в готовом виде |
Регулярное употребление орехов, особенно с полезными добавками (ягодами и фруктами) помогает восстановить мужскую силу и предотвратить ее угасание.
Источники
- 1. RESEARCH ARTICLE THERAPEUTIC EFFECTS OF NUTS IN VARIOUS DISEASES Kannan Eagappan* and Sasikala Sasikumar Department of Clinical Nutrition and Dietetics, PSG College of Arts and Science, Coimbatore, India. International Journal of Recent Scientific Research Research Vol. 5, Issue, 1, pp.190-197, January, 2014
- 2. АНАЛИЗ БИОХИМИЧЕСКОГО СОСТАВА И АНТИОКСИДАНТНЫХ СВОЙСТВ ОРЕХОВ, РЕАЛИЗУЕМЫХ НА ПОТРЕБИТЕЛЬСКОМ РЫНКЕ Текст научной статьи по специальности «Промышленные биотехнологии» Нилова Л.П., Малютенкова С.М. 2020
- 3. 7 Surprising Benefits Of Nuts by John Staughton (BASc, BFA) last updated - July 03, 2020
- 4. Значение орехов в профилактике различных заболеваний Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье» Ших Евгения Валерьевна, Махова Анна Александровна, Погожева Алла Владимировна, Елизарова Елена Викторовна. 2020
Олег, лечить данную инфекцию нет смысла, ваш врач вам правильно…
Здравствуйте! По результатам КТ в клетчатке по внутреннему контуру левой…
Добрый день, у меня были симптомы цистита/простатита но после кучи…
Обязательно, пока не поздно.
Сперва коричневого оттенка это нормально и ещё больно когда занимаешься…