Езда на велосипеде всегда ассоциировалась со здоровым образом жизни. Но при ряде патологических состояний велоспорт может усугубить ситуацию. К таким заболеваниям относится простатит.

Поскольку прокатиться на велосипеде любят многие мужчины, а простатит встречается у 40-85% мужского населения старше 30 лет, то влияние езды на воспаленную железу остается актуальным вопросом.

1
Езда на велосипеде при простатите

Изображение 1

Дебаты о здоровье простаты и езде на велосипеде приобрели новую силу после публикации исследований с участием 5000 велосипедистов. По их результатам было выявлено, что у мужчин, катающихся на велосипеде более четырех часов в неделю существенно повышается риск развития воспаления простаты.

А у мужчин, катавшихся более 8 часов увеличивается вероятность появления аденомы простаты. Но хорошо известно, что люди, занимающиеся спортом в 3 раза реже болеют, чем население в целом. При занятиях спортом возникает около 180 биохимических реакций, укрепляющих организм.

Прогулки на велосипеде не связаны напрямую с развитием простатита. Но езда оказывает и положительное, и негативное влияние на здоровье мужской железы.

1.1
Польза

Регулярные прогулки на велосипеде – отличное упражнение с относительно низкой нагрузкой для пожилых и мужчин с сидячей работой.

Велоспорт оказывает общее благотворное влияние на здоровье и на альвеолярную железу в частности:

  • Повышает настроение, предупреждает развитие хронических стрессов, угнетающих иммунную систему.
  • Физические нагрузки помогают сжечь избыточные жировые отложения. Понижается уровень холестерина (вещество при избытке которого увеличивается риск развития сосудистых заболеваний). А нарушения капиллярного кровотока вызывает отек тканей семенной железы и создает условия для развития воспалительного процесса.
  • Увеличивается количество естественных клеток-киллеров и лимфоцитов, благодаря которым уменьшаются маркеры воспаления – простагландины и улучшается иммунное распознавание раковых клеток.
  • Улучшает чувствительность к инсулину, подавляет рост пептидного гормона. Уменьшает риск развития сахарного диабета – заболевания, способствующего возникновению простатита.

Велоспорт приносит пользу, если кататься в меру.

1.2
Вред

Картинка 2

Несмотря на общее благотворное, есть ряд фактором, связанных с велосипедной ездой, способных вызвать осложнения простатита:

  • Во время езды значительный процент веса перемещается в область между мошонкой и задним проходом, где проходят нервы и артерии, обеспечивающие нормальное функционировании альвеолярного органа мочеполовой системы. Традиционное седло снижает поступление кислорода в кровь на 80%.
  • Постоянное сдавливание нарушает циркуляцию крови, вызывая отек, экссудацию тканей простаты. Появление гноя в простате грозит абсцессом.
  • При частой езде происходит повторное сжатие и гравирование промежности, приводящее к рецидивирующему воспалению. Постоянное сдавливание может привести к потере чувствительности в области паха и промежности. Нарушение нейрогенной регуляции в области таза становиться причиной запоров, а нерегулярный затрудненный стул способствует развитию воспалительных процессов в семенной железе.
  • Сразу после интенсивных физических нагрузок повышается уровень тестостерона. Отклонения андрогена в большую сторону способствуют раннему росту онкоклеток простаты.
  • Генерация свободных радикалов. Напряженные физические упражнения, особенно у неподготовленных людей приводят к появлению реактивных окислительных частиц (АФК), повреждающих ДНК.

1.3
Как уменьшить вред от езды на велосипеде при простатите

Иллюстрация 3

Простатит – это воспаление семенной железы, возникающие при попадании в орган инфекционного агента. Риск развития патологии увеличивается при переохлаждении, нарушении циркуляции крови в тканях железы.

Чтобы предупредить осложнения простатита следует минимизировать предрасполагающие факторы:

  • Перед занятиями консультируются с врачом. При наличии инфекции и в период обострений воспаления лучше отказаться от спорта.
  • Кататься в специальных не сдавливающих спортивных шортах/трико. Одежду, особенно белье, подбирают из натуральных, хорошо впитывающих тканей, обеспечивающих свободную циркуляцию воздуха. Во время катания интенсивно работают потовые железы. При скоплении пота и бактерий риск развития воспаления резко увеличивается.
  • Обильное питье. Инфекционные агенты попадают в простату через мочевые органы. Достаточное потребление воды помогает самоочищению мочевого пузыря.

Занятия спортом требуют правильно питания. Отказ от канцерогенной пищи (чипсы, жареное, копчености и прочие), употребление продуктов с полифенолами (красные овощи и фрукты) способствуют уменьшению воспаления.

2
Физические нагрузки при воспалении простаты

Физическая активность низкой и средней интенсивностью ускоряет терапевтический процесс и помогает предупредить рецидивы простатита. Регулярные упражнения способствуют уменьшению болезненных симптомов.

Катание на велосипеде приносит пользу, если нагрузки умеренные. В неделю рекомендуется ездить не больше 3-3,5 часов.

В холодную погоду обычный велосипед лучше заменить на тренажер в спортзале. Для поездок выбирают ровную трассу или велодорожки. При езде по кочкам мужчина ударяется о седло и травмирует органы в промежности.

3
Как велосипедисты могут улучшить здоровье простаты

Изображение 4

Мужчинам с диагностированным простатитом следует обсудить возможность заниматься велоспортом с врачом.

Чтобы велосипед не стал причиной ухудшения здоровья следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Нельзя бросать велоспорт. Резкое ограничение физической активности приведет к набору веса. Жировая ткань первоначально откладывается в ягодицах, ухудшая кровоснабжение органов малого таза.
  • Выбор правильного вида сидения (седла). Многие сидения оказывают давление на область простаты, вызывание раздражение. Предпочтение следует отдавать мягким сидениям с гелем, набивкой. Регулировка положения седла позволит увеличить приток крови к пенису и паху, предотвратив онемение или раздражение в области альвеолярного органа.
  • Высота руля. Если руль расположен на уровне или выше седла усиливается напряжение на мышцы живота и приводит к сдавливанию.
  • Смена положения во время катания на транспорте. При езде нельзя постоянно сидеть. Езда стоя на ногах усиливает приток крови к ягодичным мышцам, улучшая кровоснабжение органов малого таза.
  • Тип велосипеда. При езде на лежачем велосипеде водитель занимает непринужденное наклонное положение, не вызывающего резкого «перекрытия» подачи кислорода к органам мочеполовой системы.

Если после велопрогулок ощущается покалывание, онемение либо другие неприятные проявления следует отказаться от увлечения на неделю.

При сохранении, усилении симптомов нужно обратиться за консультацией к урологу.

4
Заключение

Чрезмерная езда на велосипеде, мотоцикле, мопеде, лошади может вызвать простатит.

Но прежде, чем отказаться от занятий спортом следует подумать о том, что физические упражнения в комплексе с диетой и соблюдением рекомендаций врачей являются ключом к нормальному функционированию семенной железы и поддержанию здоровья.