Улучшить эректильную функцию у мужчины в домашних условиях быстрее всего можно с помощью лекарственных препаратов. С этой целью используются 2 основных класса медикаментов: ингибиторы фосфодиэстеразы и синтетические аналогии мужского полового гормона тестостерона. Значительно повысить потенцию способны и различные биологически активные добавки, а также физические упражнения. В некоторых случаях оправданно использовать народные средства: контрастный душ, массаж, настойки и отвары целебных трав.

1
Упражнения для повышения потенции

Если снижение потенции вызвано нарушением кровообращения в области малого таза, эффективно использовать физические тренировки.

В результате интенсивных мышечных сокращений в бедрах, ягодицах и области пресса происходит повышение эластичности сосудов и капилляров, половой член начинает наполняться кровью быстрее. Вместе с этим тренировки активизируют выработку тестостерона - полового гормона, оказывающего существенное влияние на эректильную функцию мужчины.

Самые эффективные упражнения для усиления потенции:

Упражнение Методика выполнения Иллюстрация
Приседания

Исходное положение: стоя на полу, руки вытянуты вперед, ноги на ширине плеч, мышцы пресса напряжены. На вдохе следует согнуть колени до прямого угла (присесть), на выдохе - вернуться в исходное положение. Количество - 25-30 повторений в каждом из 5 подходов

Скручивания Исходное положение: лежа на полу, руки скрещены на груди, ноги согнуты в коленях. На выдохе необходимо произвести одновременное поднятие ног и верхней части корпуса. Во время вдоха - вернуться в изначальную позицию. Число повторений, количество серий и отдых между ними следует устанавливать индивидуально, исходя из физических возможностей
Выпрыгивания Исходное положение: стоя на полу. На вдохе осуществляется опускание тела в положение "присед", руки отводятся назад, корпус наклоняется вперед. На выдохе выполняется резкое выпрыгивание и выбрасывание рук вверх. Число прыжков в одном подходе - 12-15, количество подходов - 3-4

Перед началом выполнения упражнений следует осуществить разминку и растяжку тренируемых суставов и связок. Для этого можно использовать кардионагрузку: бег, прыжки на скакалке, занятия на велотренажере или беговой дорожке.

2
Народные средства и естественные методы

Одновременно с физическими упражнениями для повышения потенции эффективно использовать контрастный душ. Выполнять процедуру рекомендуется не чаще 3 раз в неделю.

Методика:

  • Вымыть тело с использованием геля для душа или мыла под теплой водой.
  • На 5-10 секунд встать под струю горячей воды, затем на 4-6 секунд - под струю холодной.
  • Повторить контрастный душ 3 раза.
  • Растереться махровым полотенцем.

С осторожностью следует использовать процедуру мужчинам с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

После контрастного душа рекомендуется выпить настойку или отвар из целебных растений. Самые действенные составы, повышающие мужскую силу, описаны в таблице:

Название Описание
Настойка из женьшеня

Лекарственное действие на функцию полового члена оказывают корни растения. Макро- и микроэлементы, эфирные масла, дубильные вещества, витамины и органические кислоты, имеющиеся в женьшене в большом количестве, улучшают общее состояние здоровья мужчины, активизируют производство тестостерона, усиливают чувствительность.

Целебная настойка готовится следующим образом: 30 г высушенного корня кладут в непрозрачную бутылку емкостью 0,5 литра, доверху заполняют ее водкой, закупоривают пробкой и оставляют в прохладном месте на 2 недели. Далее состав процеживают и пьют по 10-15 мг за 30 минут до употребления пищи

Отвар из иван-чая

В составе растения присутствует много сапонинов, пектиновых веществ, биофлавоноидов, микроэлементов и витаминов, благодаря чему оно активизирует производство мужского полового гормона, повышает иммунитет и общий тонус организма.

25 г высушенных листьев иван-чая заваривают 500 мл кипятка и настаивают 1 час, после чего процеживают через марлю и пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи. Эффективно принимать отвар сразу после бани или контрастного душа, добавив в него чайную ложку меда

Отвар из крапивы

В листьях растения содержится большое количество фитонцидов и дубильных веществ, которые оказывают на мочеполовую систему мужчины лекарственное воздействие: снимается воспаление, улучшается циркуляция крови в области таза, повышается чувствительность полового члена.

Для приготовления отвара необходимо 20 г сухих листьев крапивы заварить стаканом кипятка и настоять 2 часа, после чего процедить через марлю и употреблять по 50-70 мл перед едой

2.1
Диета

Было замечено, что повышенное содержание в рационе ненасыщенных жирных кислот дает возможность улучшить эректильную функцию у мужчины. Получать полезные соединения можно из рыбы, мидий, креветок, орехов, семечек, льняного и оливкового масла.

Поднять качество сексуальной жизни способны такие продукты, как лук, чеснок и острый перец чили. Их целебное действие основано на том, что в составе растений присутствуют вещества, раздражающие каналы мочевыводящих путей. В результате употребления происходит повышение кровотока в области малого таза, половой орган становится более чувствительным.

Рецепт действенной настойки:

  • Необходимо очистить и измельчить 2 луковицы и положить их в пол-литровую банку.
  • Туда же добавить 10 зубчиков чеснока и 3 маленьких стручка перца чили.
  • Банку до краев заполнить спиртом.
  • Плотно закрыть и поставить в холодное темное место на 2 недели.
  • Готовый состав отфильтровать через марлю.

Принимать настойку рекомендуется 3 раза в сутки за 20 минут перед едой по 2 ч. л., предварительно разбавив их водой.

2.2
Массаж

Существенную пользу может оказать и физическое воздействие на поверхность тела мужчины. Наиболее популярным видом процедуры является эротический массаж.

Техника выполнения:

  1. 1. Мужчина и женщина уединяются в полутемном помещении, зажигают свечи и ароматические лампы.
  2. 2. Снимают всю одежду и садятся на полу друг напротив друга.
  3. 3. Женщина пальцами рук начинает разглаживающими, раскатывающими и пощипывающими движениями массировать мужчине бедра и живот.
  4. 4. Далее зона массажа распространяется на половой член и яички.

Продолжительность процедуры должна составлять 15-20 минут. Для повышения чувствительности на кожу мужчины рекомендуется нанести косметическое или эфирное масло.

2.3
Эректильное кольцо

Улучшить эректильную функцию дома возможно с помощью специального приспособления, изготавливаемого из силикона, кожи, латекса, металла, стекла или пластика.

Кольцо надевается на основание фаллоса, пережимает его, сохраняя тем самым пещеристое тело полового члена наполненным кровью, и обеспечивает более длительную и сильную эрекцию.

Приобретать приспособление необходимо с учетом размера пениса. Также следует учитывать материал изготовления:

  • металлические и пластиковые кольца нужно брать с небольшим запасом по ширине;
  • силиконовые и кожаные — точно по размеру.

3
БАДы для усиления мужской силы

В ситуации, когда естественные способы и народные средства не принесли желаемого результата, можно воспользоваться биологически активными добавками. Стимуляция эрекции при употреблении данных веществ достигается за счет того, что натуральные препараты содержат большое количество соединений, необходимых для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины.

Лучшие комплексы представлены следующими наименованиями:

Препарат Описание
Импаза

Действие добавки схоже с действием лекарственных препаратов, ингибирующих фосфодиэстеразу: приток крови к половому члену достигается за счет повышенной выработки оксида азота во время сексуальной стимуляции. Рекомендуемая дозировка - 1 таблетка сутки. Принимать ее следует путем рассасывания во рту. Курс лечения - 90 дней.

С осторожностью необходимо принимать препарат мужчинам в пожилом возрасте, а также при тяжелых заболеваниях сердца. Побочные эффекты могут проявляться повышением давления, аллергическими реакциями

Просолюшн Лечебное действие на половой член обусловлено составом добавки: макро- и микроэлементы, витамины, органические кислоты, сапонины, эфирные масла помогают увеличить чувствительность, усилить эрекцию, обеспечить улучшение общего физического состояния мужчины. Применяемая дозировка - 1-2 капсулы в сутки одновременно с употреблением пищи. Длительность терапии - 90-120 дней
Вука Вука

Растительная добавка является полноценным источником органических кислот, флавоноидов, дубильных веществ, сапонинов и эфирных масел. Особую популярность Вука Вука имеет у мужчин с заболеваниями предстательной железы, так как помогает повысить эрекцию при данном недуге. Часто используется препарат и в пожилом возрасте после 60 лет, когда более мощные лекарственные средства противопоказаны.

Употребляют БАД по 1 таблетке в день во время или после еды. Некоторые компоненты добавки могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом

Аликапс

Биологически активная добавка активизирует кровообращение в паховой области, усиливает чувствительность полового члена, продлевает время сексуального контакта. Употреблять Аликапс можно с 14 лет по 1 капсуле в сутки во время или после еды. Не следует использовать препарат, если имеются тяжелые заболевания сердца. Длительность лечения - 1 неделя.

Прием средства может вызывать проблемы со сном, повышать артериальное давление

Плюсом добавок является то, что их можно без рецепта купить в любой аптеке. Однако советы по использованию натуральных препаратов необходимо получать только у врача: некоторые составы могут иметь противопоказания.

4
Ингибиторы ФДЭ-5

Лекарственные стимуляторы эрекции представлены препаратами, действие которых основано на угнетении фосфодиэстеразы - соединения, препятствующего увеличению оксида азота в пещеристых телах полового члена во время сексуального возбуждения.

Ингибиторы ФДЭ на сегодняшний день являются наиболее эффективным средством лечения импотенции - положительный результат наступает в 95% случаев.

Наиболее известные препараты представлены следующими наименованиями:

Название Описание
Виагра

Один из самых известных и авторитетных препаратов ингибиторов фосфодиэстеразы. Производится в таблетках, содержащих силденафил. Однократный прием 50-100 мг препарата за полчаса до предполагаемого соития приводит к стойкому кровенаполнению пениса во время секса.

Не следует принимать данное средство мужчинам с больным сердцем. Побочные эффекты проявляются повышением давления, головной болью, судорогами, заложенностью носа

Виасил

Лекарство с силденафилом в составе производится в таблетках по 50 мг. Терапевтический эффект наступает в результате угнетения действующим веществом препарата ФДЭ пятого типа. Повышение окиси азота в кровеносном теле пениса способствует снижению тонуса гладкой мускулатуры, что приводит к быстрому наполнению органа кровью. Назначается по 1 таблетке в сутки за полчаса до предполагаемого контакта.

Прием препарата может сопровождаться головной болью, повышением давления, покраснением кожи, судорогами

Силмелт

Главным отличием препарата от других лекарств, содержащих силденафил, является то, что его необходимо принимать на голодный желудок. Таблетку рассасывают в полости рта за 60 минут до начала интимного контакта. Начинать прием Силмелта рекомендуется с 25 мг, в последующем при необходимости доводя дозировку до 100 мг в сутки.

Препарат противопоказан мужчинам с заболеваниями сердца. Употребление лекарства может сопровождаться головной болью, заложенностью носа, повышением давления

Левитра

Форма выпуска лекарства - таблетки по 10 и 20 мг. Действующее вещество - варденафил - проявляет ингибирующее свойство на фермент, препятствующий высвобождению оксида азота во время сексуального возбуждения. Это приводит к снижению тонуса гладких мышц, что влечет за собой быстрое наполнение фаллоса кровью.

Побочные эффекты аналогичны другим лекарствам этого же класса: покраснение кожи, повышение давления, судороги, учащение сердцебиения

Кроме непосредственного физиологического воздействия ингибиторов ФДЭ на функцию полового члена происходят значительные психоэмоциональные изменения: перед интимной близостью мужчина начинает чувствовать себя увереннее, исчезает чувство страха и беспокойства.

5
Анаболические стероиды

Наступление дисфункции полового члена у мужчины часто происходит в результате снижения уровня тестостерона в организме. Если поднять содержание андрогена в крови естественными способами не представляется возможным, может быть назначена гормонозаместительная терапия.

Действенными препаратами, компенсирующими дефицит эндогенного полового гормона, являются описанные в таблице:

Название Описание Изображение
Сустанон-250

Препарат представляет собой смесь 4 эфиров тестостерона различной продолжительности действия. Это дает возможность осуществлять инъекции 1 раз в 2-4 недели. Используемая для повышения эрекции дозировка - 500 мг (2 ампулы) в 4 недели. В некоторых случаях для более ровного фона Сустанон вводят дважды в месяц по 250 мг.

Препарат противопоказан при воспалении предстательной железы, тяжелых поражениях печени, некоторых эндокринных нарушениях. Побочные эффекты могут быть выражены повышением давления, увеличением массы тела, угревой сыпью, отечностью, гинекомастией

Небидо

Гормональный препарат длительного действия, содержащий действующее вещество - тестостерона ундеканоат. 1 ампула содержит 4 мл препарата, что соответствует 1000 мг активного компонента. Такие мощные дозировка и концентрация позволяют делать инъекцию 1 ампулой всего 1 раз в 4 недели.

Лекарство противопоказано при заболеваниях печени, простаты, некоторых эндокринных патологиях. Побочные действия характерны для всех андрогенов: отечность, повышение давления, гинекомастия, акне, выпадение волос на голове, увеличение массы тела

Андриол

Препарат можно назвать одним из самых "чистых" анаболиков. Он не алкилирован на 17-альфа группе (как большинство других оральных стероидов), что делает его относительно безопасным для печени. Короткий период действия - всего 1-2 дня - позволяет контролировать побочные эффекты и, в случае необходимости, прекратить прием лекарства. Дозировка - 1 капсула (40 мг) 1 раз в 1-2 дня во время еды.

Андриол противопоказан при заболеваниях печени, гинекомастии, воспалении простаты. Прием может сопровождаться повышением давления, отечностью, выпадением волос на голове, угревой сыпью