Проблемы с потенцией могут настигнуть мужчин в любом периоде жизни и в большинстве случаев связаны с психоэмоциональными нарушениями: депрессиями, фобиями, неврозами и т. д. Часто эректильная дисфункция развивается на фоне заболеваний органов и систем организма или приема лекарственных препаратов. Причинами патологии могут быть и плохое питание, переутомление, вредные привычки. В домашних условиях быстро улучшить эрекцию можно с помощью лекарств. Основные группы используемых препаратов - ингибиторы фосфодиэстеразы пятого типа и анаболические стероиды. Избавиться от застойных процессов в органах малого таза способны физические упражнения для мышц живота, спины и ног. Повысить мужскую силу помогут и народные средства. Лучшими из них являются целебные настойки из лекарственных растений.

1
Физические упражнения

Самый простой и безопасный способ достичь хорошей твердости полового члена в домашних условиях - выполнение силовых тренировок. Во время занятий происходит активизация производства собственного тестостерона (гормона, отвечающего за возникновение либидо и силу потенции), улучшаются кровообращение в паховой области и чувствительность полового члена.

Улучшить эрекцию помогут упражнения, представленные в таблице:

УпражнениеМетодика выполненияИллюстрация
Поднятие ног из положения лежа

Данное упражнение тренирует прямую мышцу брюшного пресса. Основную нагрузку получает ее нижняя часть (от пупка до паха). Проработка этого участка позволяет улучшить приток крови к фаллосу и усилить потенцию.

Последовательность выполнения:

  1. 1. Лечь спиной на мягкую поверхность (гимнастический резиновый коврик, толстое полотенце или одеяло).
  2. 2. Руки разместить вдоль тела: ладони фиксируют положение корпуса во время движения.
  3. 3. Свести ноги вместе и поднять их вверх (угол между бедрами и верхней частью тела должен стать прямым).
  4. 4. Опустить вниз.
  5. 5. Повторить подъемы 15-18 раз.
  6. 6. Выполнить 4 серии с минутным отдыхом
Приседания

Положительное влияние на мужскую силу упражнение оказывает благодаря тому, что во время его выполнения улучшается эластичность и увеличивается просвет сосудов в органах малого таза, что приводит к нормализации кровообращения в паховой области. Также улучшается работа сердца, печени, почек, ускоряется обмен веществ, активизируется выработка тестостерона.

Алгоритм выполнения приседаний:

  1. 1. Расположить ноги на ширине плеч.
  2. 2. Носки ступней немного развести наружу.
  3. 3. Вытянуть руки перед собой.
  4. 4. Произвести опускание корпуса вниз.
  5. 5. Выпрямиться в положение стоя.
  6. 6. Повторить движение 12-15 раз.
  7. 7. Выполнить 5 серий с двухминутным отдыхом между ними
"Вакуум"

Упражнение рекомендуется использовать мужчинам с большим, выпирающим животом. Снижение потенции часто связано с наличием висцерального жира в брюшной области, затрудняющего передачу нервных импульсов от головного мозга к половому члену. "Вакуум" является лучшим упражнением для решения данной проблемы.

Техника выполнения:

  • Зафиксировать ладони в замок на затылке.
  • Наклонить верхнюю часть туловища немного вперед.
  • Сделать максимальный выдох и сильно втянуть живот, подтягивая его под ребра.
  • Задержаться в таком состоянии на 20-30 секунд.
  • Отдохнуть 1 минуту и повторить упражнение 2-3 раза
Выпрыгивания

Упражнение помогает усилению эрекции благодаря стрессовой нагрузке, возникающей в мышцах бедер, ягодиц и живота во время выпрыгивания. Это дает возможность не только улучшить кровообращение в паху, но и активизировать выработку мужского полового гормона тестостерона.

Последовательность выполнения упражнения:

  1. 1. Поставить ноги на ширине плеч.
  2. 2. Руки согнуть в локтях и расположить их возле груди.
  3. 3. Выровнять корпус в одну вертикальную линию.
  4. 4. Опустить тело вниз (присесть) и резко выпрыгнуть вверх.
  5. 5. Вернуться в изначальную позицию (стоя).
  6. 6. Повторить выпрыгивание 12-14 раз.
  7. 7. Выполнить 4 подхода

Кроме силовых занятий для улучшения эрекции рекомендуется использовать кардиотренировки: бег, прыжки на скакалке, спортивную ходьбу, езду на велосипеде и другие упражнение, в которых активно работают тазобедренный сустав, мышцы спины, ног и живота.

2
Целебные настойки и отвары

Быстро укрепить эрекцию дома возможно с помощью натуральных составов, приготовленных из лекарственных растений. Их положительное влияние на мочеполовую систему мужчины заключается в улучшении общего состояния здоровья, нормализации кровообращения в области таза, повышении чувствительности фаллоса и стимуляции выработки полового гормона тестостерона.

Рецепты действенных составов описаны в таблице:

РастениеРецепт приготовления
ПетрушкаРастение стимулирует работу надпочечников, что приводит к активизации производства тестостерона в организме мужчины. Также петрушка содержит большое количество цинка, кальция, железа, калия, фосфора, витаминов, флавоноидов и минеральных масел, что положительно сказывается на общем жизненном тонусе и состоянии здоровья. Листья петрушки можно употреблять в свежем виде или приготовить отвар. Во втором случае потребуется 15 г сухой или 50 г свежей травы положить в пол-литровую банку и доверху заполнить ее кипятком. После часового настаивания отвар следует процедить. Пить целебное снадобье рекомендуется трижды в день по 100 мл перед едой
ЖеньшеньДля приготовления настойки необходимо использовать корень женьшеня. Именно в этой части сконцентрировано максимальное количество сапонинов - веществ, стимулирующих работу мочеполовой системы мужчины. Снадобье делают так: 30 г сухого измельченного корня помещают в пол-литровую бутылку с темным стеклом, заполняют ее крепким алкоголем (коньяком или водкой), плотно закупоривают и оставляют настаиваться в погребе на 2 недели. Полученный состав фильтруют через марлю и пьют по 2 ч. л. дважды в день (утром и вечером) перед едой. Готовую настойку женьшеня можно приобрести в аптеке
ЧеснокРастение богато микроэлементами, витаминами и другими биологически активными соединениями, нормализующими работу органов и систем организма. Дополнительная стимуляция потенции после употребления чеснока возникает благодаря тому, что некоторые вещества растения могут раздражать слизистые оболочки мочевыводящих путей. Это приводит к усилению притока крови к фаллосу. Чеснок можно употреблять в сыром виде вместе с пищей или приготовить спиртовую настойку. Второй вариант является более предпочтительным, так как алкоголь нейтрализует неприятный запах растения. Для получения целебного состава нужно 40-50 зубчиков чеснока очистить от кожицы и положить в стеклянную банку емкостью 0,5 л. Емкость заполнить водкой или спиртом, после чего закрыть и оставить в прохладном месте на 2-3 недели. Готовый состав следует принимать по 1 ст. л. дважды в день перед едой
Якорцы стелющиеся (трибулус)Растение относится к группе так называемых бустеров тестостерона - натуральных добавок, содержащих стероидные сапонины фуростанолового типа. Данные соединения стимулируют выработку тестостерона в человеческом организме за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона. Для усиления потенции готовят отвар из растения: 15 г сырья кладут в фарфоровый чайник и заваривает его стаканом крутого кипятка. Через 30 минут снадобье можно наливать в чашку и пить. Дозировка: 100-150 мл трижды в день до еды

Мужчинам, принявшим решение использовать натуральные составы для усиления эрекции, следует иметь в виду, что усилить потенцию с их помощью за 5 минут не получится. Народные средства должны использоваться длительное время и быть частью комплекса, включающего в себя нормализацию рациона питания, выполнение физических упражнений, отказ от вредных привычек, аутотренинг.

3
Лекарства для усиления эрекции

В ситуации, когда естественные способы не позволяют получить необходимый результат, необходимо использовать медикаментозное лечение. В домашних условиях самым простым и эффективным способом повысить потенцию является прием селективных ингибиторов фосфодиэстеразы пятого типа.

Самые известные торговые марки этого класса лекарств представлены в таблице:

Название препаратаЛечебное действие, дозировкаФото
ВиаграСодержит действующее вещество силденафил. Попадая в организм человека, препарат вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что приводит к усилению притока крови к фаллосу. Прием лекарства начинается с 50 мг 1 раз в сутки за 40 минут до сексуального контакта. В случае необходимости дозировка может быть повышена до 100 мг в день. Виагру с осторожностью следует принимать мужчинам с анатомическим искривлением полового члена, а также людям, имеющим тяжелые патологии печени, почек и и сердечно-сосудистой системы
СиалисПрепарат создан на основе ингибитора ФДЭ-5 тадалафила. Действие Сиалиса схоже с действием Виагры: происходит расслабление гладкой мускулатуры и улучшение кровообращение в органах малого таза. Принимать лекарство следует за 40-50 минут до полового акта. Дозировка - 1 таблетка один раз в сутки. Медикамент противопоказан гипертоникам и мужчинам с тяжелыми заболеваниями внутренних органов. Не следует принимать лекарство одновременно с донаторами азота и нитритами
ЗиденаДействующее вещество уденафил, попав в мужской организм, начинает активизировать высвобождение оксида азота в пещеристом теле пениса, что приводит к повышению его кровенаполнения. Важное условие эффективности препарата - сексуальное возбуждение. Принимают лекарство по 100 мг (1 таблетка) в сутки за 50 минут до интимного контакта. Максимально допустимая суточная доза составляет 200 мг. Зидену не следует принимать пожилым мужчинам после 71 года, после перенесенных инсультов, инфарктов и других тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы
ЛевитраПрепарат содержит одно из самых мощных ингибиторов ФДЭ-5 - варденафил. Уже через полчаса после попадания в организм активное вещество начинает расслаблять гладкую мускулатуру и усиливать приток крови к половому органу мужчины. Для начала действия Левитры необходимо сексуальное возбуждение. Принимать лекарство начинают с 10 мг (1 таблетки) 1 раз в день за 40-50 минут до соития. В некоторых случаях может потребоваться повышение дозировки до 20 мг/сутки. Левитру следует с осторожностью употреблять мужчинам, страдающим болезнями зрения, сердечно-сосудистой системы, нарушениями психики

Селективные ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа следует использовать только короткий промежуток времени в качестве единовременной, экстренной стимуляции эрекции.

4
Гормональные препараты

Часто ухудшение потенции вызвано снижением уровня мужского полового гормона. Увеличить количество тестостерона в крови и усилить эрекцию помогут его синтетические аналоги - андрогенно-анаболические стероиды (ААС).

Все препараты данного типа можно приобрести в аптеке только по рецепту. Их незаконный оборот (приобретение, хранение, сбыт) влечет за собой уголовную ответственность.

Самые эффективные препараты тестостерона представлены в таблице:

ПрепаратОписание, дозировкаПобочные действия, противопоказания
ПровиронДействие препарата в организме мужчины заключается в усилении либидо, улучшении эрекции и количества спермы, снижении уровня подкожного жира, увеличении твердости и мускулатуры. Употребляют Провирон дважды в день по 25 мгЛекарство противопоказано мужчинам с раком предстательной и грудной железы, тяжелыми заболеваниями печени. Прием препарата может сопровождаться увеличением простаты, облысением
НебидоНазначается длительными курсами по 6-12 месяцев. Действующее вещество (тестостерона ундеканоат) является одним из самых долгоживущих в организме (около 4 недель), что позволяет осуществлять инъекции довольно редко. Терапевтические дозировки при лечении импотенции составляют 1000 мг единожды в месяц. Уколы делают длинной иглой глубоко в ягодичную мышцуНе следует принимать лекарство мужчинам, имеющим тяжелые патологии печени, почек, сердца, онкологические заболевания. Побочные эффекты проявляются гинекомастией, увеличением простаты, отечностью, появлением акне на руках, спине и плечах
Тестостерона пропионатПрепарат является анаболиком быстрого (включается в работу через несколько часов после введения) и короткого (около 2 суток) действия, поэтому его назначают сроком на 2-3 недели. При необходимости продолжить лечение импотенции стероидами пациента переводят на "длинные" эфиры: Небидо, Сустанон-250. Тестостерона пропионат применяется в дозировке 50 мг через день или по 100 мг 1 раз в 2-3 дняНе следует принимать андроген мужчинам с патологиями предстательной железы. Побочные эффекты проявляются в виде появления акне на плечах и спине, увеличения давления, гинекомастии, гирсутизма
АндриолСамый слабый и "чистый" препарат класса ААС. Назначается мужчинам в ситуациях, когда необходимо повысить количество тестостерона до естественного уровня. Используемые дозировки - 40 мг 1 раз в 1-2 дня. Длительность применения - 6-8 недельПротивопоказаниями к использованию препарата являются рак простаты и грудной железы, болезни печени. Побочные действия проявляются угревой сыпью, задержкой жидкости в организме, гинекомастией. Возможно повышение давления, появление чувства тревожности, нарушение сна

Вместе с инъекциями и таблетками высокую популярность имеет использование различных тестостероновых пластырей и гелей. Однако в связи с крайне низким поступлением действующего вещества в организм добиться стойкой эрекции при такой форме применения практически невозможно.