Повысить либидо у мужчин можно различными способами, которые зависят от причин, спровоцировавших проблему. При биологических нарушениях потребуются тщательная диагностика и лечение у уролога и эндокринолога. В этих случаях терапия осуществляется гормональными и гомеопатическими препаратами, правильным питанием и народными средствами. При проблемах психологического характера эти методы бесполезны, потребуется помощь квалифицированного специалиста и партнерши мужчины.

1
Причины низкого либидо

Снижение мужского либидо можно объяснить несколькими факторами:

  1. 1. Уменьшение уровня главного андрогена - тестостерона.
  2. 2. Нарушение эрекции. Половое влечение и эрекция - разные понятия. Однако при эректильной дисфункции мужчины претерпевают снижение сексуального влечения.
  3. 3. Лишний вес. При избыточном жировом слое в больших количествах вырабатываются гормоны, свойственные женщинам, которые понижают уровень андрогенов.
  4. 4. Хроническая усталость и недосыпание.
  5. 5. Малоактивный образ жизни.
  6. 6. Прием некоторых медикаментов (антидепрессантов, болеутоляющих, антигистаминов и прочих).
  7. 7. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).
  8. 8. Возрастные изменения. Доказано, что с каждым годом жизни после 50 лет, а также при климаксе (андропаузе) уровень мужских гормонов снижается на 1-2%.
  9. 9. Различные заболевания (болезни сердца и сосудов, сахарный диабет).
  10. 10. Неправильное питание. Избыточное содержание сахара и углеводов при недостатке витаминов и минералов негативно сказывается на функции половой системы мужчины.
  11. 11. Генетическая предрасположенность. Считается, что жители южных регионов темпераментны, а северяне более сдержаны.

Проблемы могут быть не только функционального, но и психологического характера. Снижение сексуального желания может быть вызвано:

  • привыканием к партнерше;
  • неуверенностью в себе;
  • взаимным несоответствием между мужчиной и женщиной;
  • рутинностью интимной жизни;
  • непритягательным внешним видом партнерши;
  • напряженностью семейных отношений;
  • социальными убеждениями - строгое, консервативное воспитание, отвергающее удовольствие от секса.

Гораздо чаще у молодых парней снижение либидо связано с психологическими травмами и страхом перед половым контактом. В случае с более возрастными пациентами на первый план при диагностировании выходят проблемы с простатой и другими органами мочеполовой системы.

2
Способы повышения мужского либидо

После определения причин снижения мужского либидо можно приступать к лечению. Методика усиления сексуального влечения напрямую зависит от характера проблемы.

Если причины расстройства биологические (функциональные), то есть связаны с нарушением работы органов, отвечающих за выработку мужских гормонов, то прибегают к применению специальных гормональных препаратов, витаминных комплексов, лекарств, продуктов питания и народных средств для быстрого повышения либидо.

При проблемах, обусловленных психологическими факторами, вышеописанные способы могут быть неэффективными. В этих случаях рекомендованы:

  • психоанализ, который подразумевает длительную работу с психологом, направленную на определение основы сексуальных расстройств (детская травма, неудовлетворенность от секса, неприятный опыт и др.) и пути их преодоления;
  • когнитивно-бихевиоральная терапия с разработкой комплекса специальных упражнений, которые пациент должен выполнять со своей партнершей.

2.1
Гормональные препараты

Если после проведения лабораторных исследований был выявлен низкий уровень тестостерона, то эндокринолог назначает мужчине медикаментозную терапию. Она может быть заместительной или стимулирующей.

Гель для гормонозаместительной терапии

В первом случае необходимы синтетические препараты тестостерона, производимые в разных формах: таблетки, инъекции, импланты, трансдермальные средства. Наиболее популярные медикаменты этой группы:

  • Андриол ТК;
  • Метадрен;
  • Андриол;
  • Галотестин;
  • Вистинон;
  • Сустанол-250;
  • Небидо;
  • гель Андрогель;
  • крем Андромен.

Суть стимулирующей терапии заключается в том, что пациенту назначают препараты-усилители, способствующие выработке собственного тестостерона. Этот метод считается новым. Он может включать применение следующих лекарств:

  • Ариматест;
  • Гонатрофен;
  • Бигонадил;
  • Профази;
  • гонадотропин хорионический.

Гормональная терапия, как заместительная, так и стимулирующая, не даст положительного результата при несоблюдении правил применения препаратов. Любое использование гормональных лекарств без назначения врача для самолечения категорически запрещено. Прием препаратов, влияющих на уровень гормонального фона, должен быть подконтрольным, пациенту нужно периодически сдавать анализы для отслеживания уровня андрогенов и других гормонов и коррекции терапии.

2.2
Лекарства, повышающие либидо

Существуют более безопасные методы повышения мужского либидо. Уровень андрогенов можно привести в норму путем использования лекарственных средств на растительной основе:

Наименование препаратаКраткое описаниеФото
ТестогенонНатуральный комплекс. Стимулирует выработку тестостерона, улучшает качество эякулята
ТрибестанИзготовлен на основе растения под названием трибулус (tribulus). Препарат тонизирует организм, улучшает половую функцию и восстанавливает мужское либидо
Сеалекс ФортеВ составе препарата имеется экстракт коры йохимбе, лакрицы, женьшеня и зеленого чая. Сеалекс Форте улучшает эрекцию и повышает сексуальную активность
Гинкго билобаПрепарат предназначен для уменьшения нервного напряжения, насыщения тканей кислородом и оказания антиоксидантного эффекта
ПаритетВ препарате содержатся икариин, витамин Е, цинк и йохимбин. Способствует естественной выработке андрогенов

Если сексуальная возбудимость понижена из-за эректильной дисфункции, то повысить либидо у мужчин можно путем применения следующих средств:

  • Сиалис;
  • Виагра;
  • Левитра;
  • Тадалфил.

Эти препараты имеют ряд противопоказаний, а также различные побочные эффекты. Более безопасными лекарствами для восстановления потенции служат гомеопатические средства:

  • Вука-Вука;
  • Импаза;
  • Вимакс;
  • Йохимбе Форте;
  • Гербал Вандерс.

В ряде случаев, когда сниженное либидо является только следствием нервных расстройств, восстановить душевное равновесие и вернуть либидо в норму можно путем приема седативных средств:

  • Ново-Пассит;
  • валериана;
  • Грандаксин.

2.3
Продукты питания

Для восстановления мужской силы и повышения сексуального влечения в домашних условиях специалисты рекомендует пересмотреть рацион. При правильном питании, богатом витаминами и минералами, поставленной цели можно достичь без приема таблеток. Такой метод эффективен только при незначительных отклонениях уровня тестостерона от нормы.

Поднять мужское либидо можно при помощи блюд, которые содержат цинк и селен. Эти микроэлементы непосредственным образом участвуют в выработке тестостерона. В ежедневном меню должны быть свежие овощи и фрукты. Сексуальное влечение увеличивают и некоторые специи. В список полезных продуктов входят:

Продукты с содержанием селена и цинкаПолезные овощи и фруктыСпеции
  • угорь, устрицы;
  • говядина, почки и печень телячьи, куриная печень и сердце;
  • семена тыквы, кунжута, мака;
  • рис;
  • грибы шиитаке;
  • чечевица;
  • кедровые и бразильские орехи, арахис;
  • чеснок;
  • кокос;
  • кукуруза
  • банан;
  • авокадо;
  • яблоки;
  • цитрусовые;
  • кольраби;
  • зеленые листовые овощи;
  • финики
  • имбирь;
  • чабрец;
  • анис;
  • шафран;
  • тмин;
  • петрушка

Выделяют также продукты-афродизиаки. Включение их в ежедневный рацион поможет заметно улучшить сексуальное влечение. Такие продукты содержат:

Продукт-афродизиакДействующие вещества
УстрицаЦинк и допамин
Миндаль и другие орехиАргинин, который увеличивает приток крови к половым органам
СпаржаАспарагиновая кислота - нейтрализует аммиак, вызывающий усталость и снижающий половое влечение
Черный шоколад с высоким содержанием какаоФэнилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфина - гормона счастья
ЛукФитонциды - восстанавливают гормональное равновесие в организме
АрбузЦитруллин, который, преобразуясь в аргинин, положительно воздействует на кровеносные сосуды
Корень сельдереяАндростерон - активизирует кровообращение
КлубникаВитамин С и другие компоненты, которые способствуют выработке «гормонов радости»

Пиво, предпочитаемое по большей части мужчинами, оказывает негативное влияние на здоровье репродуктивной системы. Дело в том, что в напитке содержатся фитоэстрогены - аналоги женских, снижающих количество андрогенов.

2.4
Витамины

Повысить либидо у мужчин поможет регулярный прием необходимых витаминов:

Витамин, необходимый для повышения мужского либидоСуточная норма, мгКраткое описание действияПродукты, содержащие его
Группа В10-12Способствуют выработке тестостерона, улучшают потенцию
  • черный хлеб;
  • белое мясо;
  • бобы;
  • гречка
Е15-20Нормализует процессы оплодотворения, защищает спермии от разрушения, оказывает общее омолаживающее действие на организм
  • дрожжи;
  • растительные масла;
  • зародыши пшеницы;
  • орехи
С90 (130 - для курящих мужчин)Мощный антиоксидант, защищает репродуктивные органы от токсинов
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • шиповник;
  • болгарский перец
А1,5-2,5Улучшает качество спермы, выработку гормонов
  • яичный желток;
  • печень трески;
  • овощи красного и желтого цвета;
  • сливочное масло

Если питание недостаточно сбалансировано или нарушения сексуальной активности требуют приема указанных микроэлементов и витаминов в больших количествах, то рекомендуются витаминные комплексы. Однако эти препараты не должны содержать в избытке железо, так как мужскому организму этот микроэлемент менее необходим, чем женскому.

2.5
Народные средства

Увеличить мужское либидо можно и народными средствами. В ряде случаев их рекомендуют применять в качестве основной терапии, например, при незначительном понижении уровня тестостерона. По сравнению с препаратами из аптеки, натуральные средства действуют медленнее, однако имеют устойчивый эффект.

Самый популярный растительный стимулятор потенции и мужского либидо - женьшень. Спросом также пользуются настойка из чеснока, аир, крапива, продукты пчеловодства и др.

2.5.1
Женьшень

Женьшень - один из мощнейших стимуляторов сексуального влечения растительного происхождения. Он улучшает приток крови к половому члену, нормализуя тем самым эректильную функцию. Для повышения потенции рекомендуют принимать по 1 ст. л. настоя корня женьшеня до 3 раз в день. Курс лечения при такой схеме приема - 1 месяц.

Готовят целебное средство из 1 ч. л. измельченного корня и стакана меда. Состав настаивают в течение 10 суток.

2.5.2
Чеснок

Настой из чеснока имеет аналогичное женьшеню действие - усиливает приток крови к половому члену. Готовят средство из измельченного овоща. Сырье помещают в банку и доверху заливают кипяченой водой. На банку объемом в 1 л используют 300 г чеснока.

Для настаивания емкость помещают на 1 месяц в теплое место, предварительно плотно закупорив крышкой. Необходимо ежедневно взбалтывать содержимое банки. Употребляют целебное средство один раз в день. 1 ч. л. настоя разводят в стакане молока и принимают внутрь.

2.5.3
Аир

Болотный аир способствует повышению либидо. Корешки этого растения разжевывают как обычную жевательную резинку или делают из них настойку на спирту. Соотношение при приготовлении средства - 1:5.

Принимают готовый состав 3 раза в день по 10 капель. Курс лечения настойкой аира составляет 1 месяц. За это время у мужчины налаживается сексуальная жизнь, а также нормализуется душевное состояние, так как растение способствует снятию хронической усталости.

2.5.4
Зверобой

Настой из зверобоя помогает усилить кровоснабжение органов малого таза. Благодаря этому эрекция становится лучше, а длительность полового акта увеличивается.

Целебное средство готовят из 2 ст. л. травы. Их заливают стаканом кипящей воды и настаивают в течение часа. Употребляют свежеприготовленный продукт в тот же день.

2.5.5
Прополис и мед

Для мужского здоровья очень полезны продукты пчеловодства. Даже обычное регулярное употребление прополиса способствует восстановлению сексуальной активности. Пчелиный воск советуют врачи для лечения хронического простатита, который может быть причиной пониженного либидо.

Для восстановления мужской силы рекомендуют есть грецкие орехи с медом. Для этого ядра орехов тщательно перемалывают и смешивают с пчелиным продуктом. Употребляют средство по 2 ст. л. после еды в течение 1 месяца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний смесь разбавляют измельченной курагой.

2.5.6
Крапива

Крапива двудомная усиливает потенцию. Наиболее полезными являются корни и семена этого растения. Их заваривают как обычный чай и употребляет за 30 минут до основного приема пищи 2-3 раза в день.

Из свежих корней делают настой на водке. Берут 1 ст. л. измельченного сырья, высыпают в банку и заливают 500 мл водки. Состав настаивают в течение 3 недель, убрав в защищенное от солнца место. Затем средство процеживают и разливают по затемненным бутылкам. Принимают настойку по 1 ст. л. в день.

2.5.7
Хмель

Для повышения мужского либидо рекомендуют чай, приготовленный из шишек хмеля. Для этого следует взять 1 ст. л. сырья в измельченном виде и залить стаканом кипящей воды, после чего потомить средство на плите в течение 10 минут. Этот чай полезно пить за полчаса до еды.

Для получения эффекта от лечения народными средствами рекомендуют комбинировать несколько рецептов. Полезнее применять все методы в совокупности - правильное питание, фитотерапию, препараты.